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最轻松的睡觉减肥方法

[08-26]   来源:http://www.inkjetremix.com  生活知识   阅读:321

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1.睡觉减肥是具有一定的科学依据的,根据专家的分析,睡适量的觉是可以减肥的.但睡得太少不行,睡太多也不行.最好就是多于8个小时,少于10个小时.不过这都是因人而异的.但是根据专家分析,睡觉多于10个小时的人,患帕金孙病的几率比睡觉少于10个小时的人多好多,所以,要提醒大家不要睡那么多觉喔!!

2.在日本曾经有过睡觉减肥法..好象是睡一个小时可以消耗5-25卡路里不等...所以有很多日本MM一般是睡个2,3天的,不吃不喝.

3.人在睡着时,人身体会释放出一种叫瘦素的东西,可以减肥。但一定要合理的睡眠。晚上11点到03点一定在睡着。

4.可以的,但一定要长期睡眠,而且还要少进食,不可食油腻太多。

5.原则上是可以减的 但是减肥是否成功是受很多因素影响的 不是睡觉就能解决的 不然也不会有人为身材苦恼了

6.研究报告指出,人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”,它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西,足够的睡眠会使这种蛋白增加,从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌,反而使人大开“胃口”。因此,专家们建议,每天保证六到七个小时的睡眠时间,可以预防肥胖症的发生。

7.轻微抚摸没有用处的,倒是学习腹式呼吸很有用,就是用腹部一收一放来控制呼吸;非常有效果,开始有点怪怪的,习惯了以后小肚子减的飞快。我的腰围减少了2寸左右。。。。。呵呵,以前超机胖阿。


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