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学龄前儿童便秘预防措施

[08-26]   来源:http://www.inkjetremix.com  育儿知识   阅读:208

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正文:        学龄前儿童便秘的原因多与饮食结构有关,如食物过于精细、偏食荤食、零食吃得过多等。运动量不足、没有养成定时解大便的习惯,也是引起便秘的原因。小儿受突然的精神刺激,或环境突然改变也可引起短时间的便秘。

  预防:

        1、养成良好的饮食习惯,每日3餐2点心有规律进食,荤蔬搭配,不偏食,适量吃粗纤维食物,尽量少吃零食。B族维生素能调节肠道功能,多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

  2、多饮水及果汁能软化粪便。每天晨起空腹饮淡盐开水,能较好有预防便秘。银耳、蜂蜜、香蕉等也有润肠通便作用。

  3、养成良好的排便习惯,定时坐便盆,使直肠活动形成条件反射。对3岁以上排便不畅的孩子可考虑蹲位排便,有利于大便通过。还有一点很重要,解大便时不要分散孩子的注意力,不要给孩子看电视、听音乐、讲故事、看图书等。

  4、参加体育锻炼,每天保持一定的运动量。


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