学习、分享、快乐
当前位置 >> 68楼bet36体育在线投注学习教育生活常识减肥方法淀粉容易造成下半身的肥胖

淀粉容易造成下半身的肥胖

[08-26]   来源:http://www.inkjetremix.com  减肥方法   阅读:196

淀粉容易造成下半身的肥胖,本站还有更多关于减肥方法,减肥方法,怎样减肥,快速减肥方法的文章。
正文:        为什么呢?我们都知道,淀粉容易造成下半身的肥胖,因此,要尽量在活动量大的白天吃,不要在晚上吃。营养师建议,如果你很爱吃面包、米饭,那么就尽量在早餐、午餐时吃!这样,你可以用整个白天的时间,去消耗淀粉的热量,不让淀粉的热量囤积在体内。

  另外,营养师也推荐你一些优质淀粉类食物:比方说糙米饭、紫米饭。进食就像汽车加油一样,应该尽量选择营养价值高的,对身体才有正面的功效。如果吃进去的东西虽然口味好,但是营养价值不高,那么对我们的身体就只是负担,增加脂肪、造成肥胖而已。

  营养师很喜欢吃糙米饭!其实糙米饭很香、很好吃,又含有丰富的B族维生素,是营养价值很高的主食。如果,你不喜欢直接吃糙米饭的话,也可以加入五谷米、薏苡仁,或是与白米饭混合煮食。有一种五谷米饭,其中加入了蔬菜、薏苡仁、豆类等配料,营养师觉得既营养又方便,是不错的选择喔!


如果觉得淀粉容易造成下半身的肥胖不错,可以推荐给好友哦。
Tag:减肥方法减肥方法,怎样减肥,快速减肥方法生活常识 - 减肥方法
相关文章