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一位网友分享自己的减肥历程

[08-26]   来源:http://www.inkjetremix.com  减肥方法   阅读:394

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正文:

    说起减肥,我是从2006年开始的,到现在已有3年了. 其中靠的就是坚持,我相信姐妹们只要坚持,肯定会成功。我有104斤,我身高才153cm 在06年的时候一个星期至少一次溜冰,溜冰减大腿的效果很好,我曾经也试着通过跑步在减肥,但坚持了3天就坚持不住了,溜冰一坚持就是一年,07年去了健身房3个月,确实瘦了。减肥操也不错,一次跳个一个多小时,那个汗真的是无法形容,当然我比较会出汗。 在运动方面我就做了这些吧。

    在饮食方面,我刚开始的时候是一天三餐正常,吃的食物也没有怎么注意,没有多大的效果,曾经在一篇报道上看到一个女孩子为了减肥,3个月就只吃水果,结果是瘦了30几斤,但她却失去了做母亲的资格。所以我一直很注重营养,在不损害自己身体的前提下减肥。不是有句话说“早饭要吃的像皇帝,中午要吃得像百姓,晚饭吃的像乞丐”嘛,那其中说明的道理大家都知道 ,所以早饭一定要吃好,注意营养,中午要吃的饱,饭则可以不吃或着只吃水果。我们要提倡健康减肥,科学减肥。

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     刚开始晚饭不吃可能会不大习惯,饿了就吃些水果吧,多喝水。 在减肥过程中,健康秤也很重要,坚持每天去称,这样就很容易控制体重,防止反弹。假如发现重了一两斤,那第二天就要注意了,少吃点。 对了,如果遇到什么聚餐之类的就在聚餐前吃点水果,以防抵挡不了诱惑,在不知不觉中吃了很多,而破坏了自己的减肥计划。 姐妹们,祝减肥早日成功哦~~~


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