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小心:大错特错的减肥方法

[08-26]   来源:http://www.inkjetremix.com  减肥方法   阅读:160

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正文:        所谓正确的减肥方法是通过营养平衡的好的饮食生活习惯以及适度的运动来减肥的方法。但是错误的减肥方法又是怎么样的呢?

  1、用绝食这一类极端的控制饮食的方式来减肥

  虽然节食能很快地看到减肥的效果,但是这也同时不能保证人体最基本的营养摄取,还会使肌肉力量变低,从而使基本新陈代谢的次数减少,也会容易出现体重反弹的现象。

  2、偏好某一种食品的饮食习惯

  只是选择吃苹果,煮蛋,葡萄柚一类的食品来减肥的话,那跟绝食没什么两样,完全不能保证营养元素的吸收,还会使自己的体质变得极其容易反弹。

  3、使用泻药和利尿剂来帮助减肥

  用这些东西只是把体内的水给排走了,虽然体重是减轻了,可是身上的脂肪却一点也没减少。另外,如果使用过度的话还会引起脱水的症状,对身体健康是十分有害的。

  4、错误使用药品和药方

  我们知道有这么一些商品它们被吹捧说「只喝这个就能瘦下来」,但如果不减少摄取卡路里和消费卡路里,想要通过「只喝这个就瘦下来」是不可能实现的。

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  美丽臀部有以下几个标准:线条圆润、肌肉结实、没有赘肉、没有凹凸、臀底线短浅、皮肤光滑紧致。赶快对着镜子检查看看,自己的屁屁是否达到了标准呢?当你的臀底线 (臀部最低位置) 水平线深而长时,表示臀部不够圆润、有赘肉下垂。如果情况不严重,可以每天沐浴后为臀部做按摩,并勤做运动,防止臀部松弛。

  1、 右手按墙,右脚踏前贴实地下。左脚向后提起,大腿有拉扯感为正确。

  2、 右脚微微提高,手掌打圈按大腿外侧,并向上移至接近臀部,有助通淋巴并改善血液循环。

  3、 双腿合拢,膝盖微微向前屈维持8秒,有助收紧臀部肌肉。

  4、 侧身躺在床上,右手托头,提起左脚维持8秒,再左右脚转换做。


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