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夏天吃什么水果减肥最快最有效?

[08-26]   来源:http://www.inkjetremix.com  减肥方法   阅读:739

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      夏天吃什么水果减肥最快最有效?手工DIY小编告诉大家,如果准备在夏天减肥的话,以下这些水果可是不能缺少的哦。

     蕃茄 严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢! 
     菠萝 有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是假如在餐前吃的话,很轻易智慧造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注重时间问题。

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     香蕉 便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 
     奇异果 维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,可以努力吃呦! 

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     柠檬 柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲惫的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助用呢!


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