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中考临近 如何摆脱考前焦虑症

[06-30]   来源:http://www.inkjetremix.com  学习方法   阅读:906

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  “考前焦虑症”,几乎与“大考”联系在了一起,每次临近考试总会听到学生“鸭梨大”的呼声。相信,像小梦这样的学生不在少数。

  而家长,在压力之下则成了间接受害者。“每天都要看孩子的脸色,好了,多说几句,不好,咱就一声不吭”,郑伟的妈妈这样形容自己目前的状态。很多家长在家里变得“连大气都不敢出”了。

  据浙江省立同德医院主任医师冯斌分析,考生口中的“鸭梨”,很大一部分来自自身。现在的学生从幼儿园开始就一直听着“你一定要考上某某学校”、“你一定要比某某家的孩子强”,加上学校的“暗中排名”,同学之间的“良性竞争”,原本处于花季的他们承受着比前辈人更沉重的负担。

  “90后孩子不比70后、80后,他们要求独立、自强的心理更加旺盛”,这是杭州育才中学教研室副主任黄春华在20多年的教学经验中总结出来的。

  “心里没底”,是学生考前焦虑的主要原因。那么,如何排解压力?黄老师说,目前离中考只有不到半个月时间,首先不应做过多作业,而应“精选”,抓住自己的弱科、弱项、弱点集中攻破,“十几天时间让分数大幅度提升已不可能,只能做到查漏补缺,尽量少丢分。”

  黄老师还给语文考试总结出了一份“中考时间与丢分安排表”:

  基础题,25分钟内完成,争取不丢分;现代文阅读,35分钟内完成,丢8分以内;古诗文阅读,25分钟内完成,丢4分以内,作文,35分至40分钟完成,丢8分以内。按这样计算,120分的试卷至少可以拿100分。

  同样,育才中学的周老师也提到了“学生心里没底”这个问题,针对科学课,他建议学生在这十几天的时间里把课本从头到尾梳理一遍,“特别是课本中的小实验、演示插图等都比较容易考到”。


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